Bewegungskurs ab der 20 SSW - Präpartales Empowerment

Stärke deinen Körper. Finde deine Mitte. Bereite dich bewußt vor.

 

Kurstermine:

18.02.2026 -25.03.2026 Mittwochs 

17.45 - 18.45 Uhr

x 6 60 min.

 

Kosten 75 Euro

 

Dieser Bewegungskurs richtet sich an Schwangere ab der 20. Schwangerschaftswoche, die ihre körperliche und mentale Kraft für die Geburt und die Zeit danach stärlen möchten. Mit gezielten Übungen aus dem Bereich funktionelles Training, Mobilisation, Atemarbeit und sanftem Yoga fördert der Kurs nicht nur dein Wohlbefinden sondern unterstützt dich aktiv dabei, eine selbstbestimmte Geburt zu erleben.

 

Was dich erwartet:

-kräftigende und mobilisierene Übungen, angepasst an die Schwangerschaft

-Atem- und Entspannungstechniken zur Geburtsvorbereitung

-Wissensimpulse rund um Körperwahrnehmung, Beckenboden & Geburt

-Austausch mit anderen Schwangeren in geschütztem Rahmen

-Stärkung deines Körpergefühls und Selbstvertrauens - Empowerment pur

 

Ziel des Kurses:

-Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl

-Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden

-Vorbereitung auf eine aktive, selbstbestimmte Geburt

-Förderung deiner inneren Stärke und Verbindung zum Baby

 

Kursvoraussetzungen:

Für alle Schwangeren ab der 20. SSW mit einer komplikationslosen Schwangerschaft geeignet. Bitte vorab Rücksprache mit Hebamme/Ärztin halten.